夏日健身应注意以下几点：
1。运动强度及时间的增加应循序渐进。
2。穿宽松、浅色的运动装。
3。高强度运动应在气温相对较低的早上或傍晚进行。如果中午运动，一定要限制强度，延长休息时间。
4。尽可能选择阴凉处锻炼。
5。不要服用盐片，盐片虽然有助于缓解痉挛，但无法防止中暑。
6。运动前后称体重，是最理想的脱水监控措施。