泡脚养生 好处和坏处有哪些

很多时候，我们都会以为泡脚是有好处的，可是，坏处大家都了解过吗，很多人都喜欢泡脚，因为泡脚的时候我们会感觉到很舒服，泡脚的好处是什么?也有一些人泡脚的时候喜欢加一点东西，用什么泡脚好?其实泡脚不单单对身体有好处，也有危害，泡脚的坏处是什么?想知道一定要继续看哦。

泡脚的好处

1、调整血压

我国的中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有具体的呈现情况，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

我们如果使用中药进行泡脚，不但可以有效的预防高血压的出现，也不会出现药物中毒的额情况，并且对身体有很好的效果，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

适当的做足浴也可以有效的改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，这个时候就会促进足部和全身的血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

用什么泡脚好

加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，静脉炎、动脉炎及有血栓者，均可用红花五十克分五次，每次十克放锅内，水沸后煮五分钟膨即可，每日可泡一二次。

加生姜适用于风寒感冒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉，生姜一块(如枣大)切碎放锅内，加水煮沸五分钟即可。

加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎，支气管炎，肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

加盐适用于高血压，爱生气，爱着急，爱发火，常爱上火或脚腿肿胀者。泡脚时水中放置一平勺盐(约8--10克)不需要煮。

加花椒适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。花椒20--30粒)放锅内煮沸五分钟即可。

加醋适用于足跟骨刺的骨质增生。一般一次加五十克。不需要煮，直接倒入泡脚的水中。

泡脚的坏处

静脉曲张、静脉血栓

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，而静脉的回流能力并不会因此增加。

因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。

同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。

静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。

动脉闭塞症

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。

热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。这也可以解释为什么动脉闭塞的患者，原则上不选择扩血管药物，而是选择抗凝或看血小板药物。

泡脚有禁忌

泡脚时，应该注意以下禁忌：

1、佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

结语：上文带大家一起来了解一下，泡脚的好处了，当然，它的坏处也是需要及时的了解的。泡脚的好处，用什么泡脚好和泡脚的坏处，相信大家现在对于泡脚应该也有了一些了解。我们平时可以适当的泡一下脚，但是一定要看自己的身体条件是否允许，要注意休息。