人参怎么吃 饮食养生推荐人参3种吃法健脾又益气

人参是一种非常珍贵的药材，具有起死回生的作用，但对于人参来说，人们对它的理解应该仅限于它是一种大补品。

可是人参具体又有哪些功效与作用呢？人参是一种非常名贵的中药材，你知道人参怎么吃最滋补吗？人参的吃法又有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些健脾又益气的人参吃法，还在等什么，赶紧去学学吧！1、参苓粥配料：山参10克，白茯苓10克，粳米100克，生姜10克，盐少许。

制作:将山参、白茯苓、生姜煎煮，去渣取汁，将粳米放入药汁中煮粥，临熟时加入少许盐，搅拌均匀。

功效:健脾益气，补虚。

适用于虚赢少气；亦可治胃气不和，不思饮食，日渐消瘦。

2.山参炖猪肘配料：山参10克，猪肘500克，料酒10克，盐5克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，葱10克。

制作：将山参润透，去芦头，洗净，顺切片；姜拍松，葱切片。

猪肘洗净，切成块，将肘骨打碎，放入沙锅底部，然后放入肘肉，再放入山参、姜、葱、料酒，加水适量。

把沙锅放在武火上烧开，打掉浮沫。

炖55分钟，加入盐、味精、胡椒粉，搅拌均匀。

作用：补元气，益气血。

适用于身体虚弱、面色苍白、四肢冷淡、腰膝酸软等症。

3.山参莲肉汤原料:白山参10克，莲子10克，冰糖30克。

制作:将白山参、莲子(去心)放入碗中，加入适量水泡，加入冰糖，将碗放入蒸锅中，隔水蒸煮1小时。

功效:补气益脾，适用于病后体虚、气弱、食少、疲劳、自汗等症。

人参的功效和作用1.调节中枢神经系统人参可以调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋和抑制过程，使其趋于平衡；它可以提高脑力和体力劳动能力，提高工作效率，并具有抗性疲劳的作用。

2.降低血糖的作用人参中含有皂苷和多糖。

特别是人参皂苷Rb2具有明显的降血糖作用。此外，人参多糖(或糖肽)是人参中种降血糖成分。

3.改善心脏功能人参可以增加心肌收缩力，减缓心率，增加心输出和冠状动脉血流量，抵抗心肌缺血和心律失常。

对心脏功能、心血管系统和血流有一定的影响。

人参具有明显的耐力缺氧其制剂能有效抵抗窦性心率异常。

人参皂苷可加快脂质代谢，并具有明显降低高胆固醇的作用。

小剂量的人参可以轻微升高麻醉动物的血压，而大剂量可以使麻醉动物的血压轻微升高。血压下降。

不同的人参制剂可以增强离体蛤蟆心脏和体兔、猫、狗心脏的功能，改善心室颤动时的心肌无力。

服用人参有哪些注意事项？1.人参不得滥用人参是补气药，如果没有气虚不适合随便吃。

强壮的人，没有虚弱现象，就不必进服补药，妄用此品。

如果误用或多用，往往会导致闭气和出现 胸闷腹胀等症。

有人认为人参是补品，吃了对身体总是有好处，这是错误的想法。

不管是红参还是生晒参，在食用过程中一定要循序渐进，不要操之过急，吃得太多。

此外，一定要注意季节变化，一般来说：秋冬天气凉爽，吃得更好；而夏天天气炎热，则不宜食用。

2.忌饮茶茶叶含有单宁，与人参皂苷结合，不易被吸收；此外，茶叶含有咖啡因等物质，可以刺激中枢神经系统。

我们都有这样的生活经历。喝浓茶后，我们经常失眠。烦躁等等，这是中枢神经系统过于兴奋造成的。

同样，人参也有类似的作用，可以增强大脑皮层的兴奋性。

所以同时服用人参和茶叶会大大增强这种效果，容易导致晚上睡不好觉、烦躁、头痛等现象。

特别是神经过敏或神经衰弱对病人来说更是没有好处，所以吃人参时忌茶，特别是浓茶。

3.无论是煎服还是炖服，忌用五金炊具五金炊具容易与药材发生化学反应，所以不要用这种炊具做人参，最好用沙锅等炊具，这样才能保证药材的质量。

4.人参忌吃葡萄容易造成营养损害。葡萄含有单宁酸，容易与人参中的蛋白质结合产生沉淀，影响吸收，降低疗效。

5.服用人参后避免吃萝卜(包括白萝卜和绿萝卜)和各种海鲜古代医书说萝卜下大气，消谷。

现代卜消食利尿的现代研究，与古代观点相同，人参大补元气是其主要功能。

如果同时吃萝卜却能破气，这一补一破，人参就起不到滋补作用。

所以萝卜、人参不宜同时服用。

另外，大多数滋补品都有补气作用，不宜与萝卜同时服用。