上班族久坐后背部肌肉僵硬怎么办

背部肌肉僵硬如何改善？

1、不要长时间地保持一个动作工作，可以在工作间隙转一下自己的头部，转向各个不同的方向，可以很好地改善僵硬症状。

2、在工作的过程中，时不时地伸一下懒腰，将双肩张开后向后打转即可。

3、如果你常常有背部肌肉僵硬的情况，那么在下班以后不妨对肩背部热敷一下，在洗澡的时候也多用喷头冲一下酸痛的部位，可以起到很好的调节作用。