日常生活中怎样健脾养胃

1、八宝粥

将莲子、薏苡仁、芡实、山药、红枣、桂圆、白扁豆和粳米一起淘洗干净后，煮粥食用。能益气养血，健脾养胃，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

将适量的山药，薏苡仁和粳米一起淘洗干净，放入砂锅中加水煮粥食用。能健脾养胃，补气止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、怀菊山药红枣汤

将适量的怀山药、大枣和胡萝卜洗干净，一起放入煨罐中加水煨制四个小时后再放入怀菊花即可，使用前可加适量盐调味。有健脾养胃、益气补血、滋润心肺、补肾生津液等功效。