嗜睡多吃鱼肉、瓜果蔬菜

1、多吃鱼肉

吃什么能在疲倦时集中精力学习？专家指出，多吃鱼有健脑作用，对记忆有好处，而且鱼肉不会增加脂肪的堆积。科学研究发现，牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，还不用担心肥胖的问题。

2、多吃瓜果蔬菜

易疲劳嗜睡吃什么，多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果有利于保证嗜睡症患者膳食结构平衡，对于维持他们的身体正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。