夏季喝健康的冷饮

夏季喝健康的冷饮

1、尽量挑选无糖饮料

专家建议，可以先从半糖开始，让舌头逐步适应低甜度的味道。

2、也要从少冰、去冰开始

当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝，它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。

3、选小一点的份量

大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。

4、回归原味，尽量吃真食物

目前市售饮料都面临塑化剂风暴，不如趁机找回对真食物的依赖。愈是风味清爽的茶饮，例如无糖或减糖的红茶、绿茶，或是未加料的饮料如洛神花茶、酸梅汤，所含的热量愈低。