老年人易患骨质疏松的原因有哪些 如何科学补钙

每个成年人都有206美元，占成年人体重的五分之一，这五分之一的力量让我们越过山&mdash&mdash；品尝一切美丽，经历我们的喜怒哀乐，经历我们的老病死。据说当我们的骨头弯曲时，我们已经老了&rdquo；的信号！但事实真的是这样吗？

女性闭经后，雌激素水平下降，钙摄入不足，骨质丧失的速度加快。骨骼成熟达到的骨骼峰值时补钙，是防止骨质疏松隐患的有效措施。因此，从35岁开始补钙对预防骨质疏松症有不可替代的作用

2、摄入不足、饮食结构不合理:钙是构成骨骼的重要成分，饮食中钙摄入不足是引起骨质疏松症的重要因素

3、老年人各机体功能下降，身体利用钙的能力下降，也是容易患骨质疏松症的原因。

现在市场上一般采用检查&ldquo骨密度&rdquo的方法了解身体钙的营养状况，建议老年人每年进行骨密度检查，根据营养师的建议改善饮食习惯和生活方式，减缓骨质丢失的速度