老人抑郁症严重怎么办 老人抑郁症产生的原因是什么

现在很多老年人都患有抑郁症症，大多是因为没有孩子的陪伴，老年人患抑郁症该怎么办？下一个健康家的编辑带你去看老人抑郁症的严重性老人抑郁症的原因是什么？

老人抑郁症怎么办1、加强体育锻炼

加强体育锻炼，不仅能提高人的体质，锻炼后也能给人轻松和自己决定的感觉，有助于克服重度抑郁症患者的孤独感。但是，开始锻炼的时候，必须和自己的主治心理医生商量。在自我心理上，这种治疗方法具体来说，抑郁症患者必须首先承认自己的精神抑郁症，学会每次发生抑郁症的错误认识，立即识别记录，反省。因此，心理专家鼓励患者离开家，积极投入社会性的集体活动，有助于放松心情，忘记抑郁。

2、音乐可用于治疗抑郁症

音乐可用于治疗抑郁症，开发注意力、记忆力和集中力。对于抑郁症患者来说，集中注意力是一件非常困难的事情。倾听音乐可以有效地集中注意力，同时增强记忆力。把注意力转移到音乐上，沮丧的心情当然会缓和。音乐声波的频率和声压会引起心理反应。良性的音乐可以提高脑皮层的兴奋性，改善人们的感情，激发人们的感情，激发人们的精神。

3、食物可预防抑郁症

营养物质摄入不足、过度消耗或过剩可能影响人的精神活动。例如，维生素B12不足会引起抑郁症，焦虑，30%的抑郁症患者缺乏维生素B1230%~35%的抑郁症患者叶酸不足，特别是老年患者可达35%~92.6%。抑郁症状是叶酸缺失的常见症状。这是因为维生素B12、叶酸参与神经传递质量的合成，补充叶酸可以增加影响感情的神经传递质量五羟色胺的含量，起到抑郁、不安的作用。情绪与食物营养密切相关，合理的饮食起到良好的情绪调节作用，也能在一定程度上预防抑郁症的发生。由于老年人的生理特征，营养不足或营养不平衡容易发生。

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