老年人腰疼是怎么回事?老年人到了年龄总觉得腰酸、重、热、冷等,其实是腰痛的常见问题。那么,老年人腰疼是怎么回事?如何缓解老年人的腰痛?老人腰疼的治疗方法是什么?老人腰痛吃什么好呢?和健康家的编辑一起看看吧!
老人腰疼的治疗方法1、吃药包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药、骨质松弛治疗药等。前两种是治标不治本,疼痛严重或久治不愈时,建议患者服用。后几种一般副作用小,但需要长期服用,很少见效,必须按照医生的指示使用。
2、理疗对腰痛不严重或偶尔腰背不适的老人,理疗方便快捷。但是,严重的腰部扭伤的老人,受伤后48小时进行可扩大血管的治疗,反而会加重炎症。此时,更安全的方法是卧床不起或请医生“无热量超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者应该在多个疗程理疗无效后停止。
3、硬床实际上,老人腰痛不需要拘泥于睡什么床,市场上出售的软床都可以。但是睡姿很重要,仰卧的时候可以在小腿下面垫上被子,抬起下肢,这样既有利于血液回流到心脏,又可以让你的腰放松,一举两得。侧卧时,右侧向下,缩紧双腿的睡姿也起着同样的作用。
4、围腰围腰缓解腰痛是一把双刃剑。另一方面,急性腰扭伤或严重腰椎间盘突出的老人,可以保护腰部,缓解病情。另一方面,长期佩戴腰围,腰部肌肉在废弃的原则下萎缩,反而加重病情。戴围腰的时间最好不要超过两周。需要长期佩戴的老人必须征求医生的意见。
5、卧床不起腰背疼痛,特别是急性腰扭伤时,卧床不起48&mdash72小时有效缓解疼痛,帮助损伤组织愈合。但是,卧床一周以上,腰部负责保护和稳定椎体内层肌肉萎缩,卧床时间的延长不意味着疗效的延长,也有副作用。
6、提肛坐时可经常练习提肛。乘坐地铁或公共汽车时,可以单手拉起吊环,抬起脚,膝盖稍微弯曲站立,随着车辆的摇晃,有效地锻炼腰、膝、踝周围的肌肉。躺着的时候,一条腿蜷在床上,一条腿伸向空中(约40度角),腰背发力,抬起背部和臀部。
7、运动老年人运动应遵循三个原则&ldquo自己喜欢的、可以坚持的、运动结束不痛苦的&rdquo。避免剧烈的奔跑跳跃或扭腰等。另外,如果腰痛和家人中有很多人腰不好的话,建议慢跑、网球、乒乓球、保龄球、羽毛球、举重、高尔夫球、台球等。
8、处理急性腰扭伤和慢性腰痛处理不同。腰痛超过3个月,自我治愈的机会很小,建议寻求专业的康复医生和骨科医生的帮助。此时,运动训练往往是最佳选择。
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